Åpen seniorlandslagssamling i Østfold 6.-11.april!

Motiverte seniorløpere ønskes hjertelig velkommen på samling!

6.-11.april skal landslaget på samling til Østfold. Overnatting er i hytter og leiligheter på Utne Camping. 
 
 Her lager vi all mat selv, eventuelt bestiller catering til middag (kommer tilbake med avklaring på dette). Utne Camping ligger tett inntil E6, cirka 8 km nordvest for Sarpsborg sentrum.

På samlinga vil det bli lagt opp til inntil 10 o-tekniske økter. Skogsorientering vil bli prioritert på denne samlinga, men vi planlegger også en sprintøkt. Alle treningene er planlagt innenfor 30 min kjøring fra overnatting.

Treningsprogrammet under vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare.

Vi tror absolutt det skal bli en bra samling både treningsmessig og sosialt, og vi ønsker spesielt seniorløpere utenfor landslagsgrupper masse velkommen til å være med! Lokale juniorløpere (typisk fra Østfold, 2008-årgang og eldre) kan delta på økter hvis man ønsker. 

I tillegg til forbundets seniorlandslag vil også juniorlandslaget være med på samlingen. Hele landslagsstøtteapparatet med både trenere og helseteam vil være tilstede på hele eller deler av samlingen. 

Overnatting: I utgangspunktet er det booket 80 sengeplasser på Utne Camping, inkludert landslagsløpere og personer i landslagets støtteapparat. Dersom det skulle bli trangt om plassen i påmeldinga vil vi prioritere løpere som deltar på hele samlingen, ellers er det førstemann til mølla i påmeldinga. 

Logistikk: Samlinga starter søndag kveld i etterkant av Smaaleneløpet, og alle organiserer i utgangspunktet transport selv til Utne Camping: Vi vil forsøke å hjelpe til med logistikk, men er avhengig at det er nok personer som kan delta med bil på samlingen. Fordeling av kjøregodtgjørelser ordnes av deltakerne seg i mellom.

Foreløpig grov treningplan (denne vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare): 

• Søndag em: skogsøkt - rolig - Kort & Lett
• Mandag fm: skogsøkt - rolig - Langstrekk m/Postplukk
• Mandag em: skogsøkt - rolig - Momentøkt
• Tirsdag fm: skogsøkt - hard - Intervall Langdistanse
• Tirsdag em: skogsøkt - rolig - Momentøkt / Postplukk
• Onsdag fm: skogsøkt - rolig - Parøkt
• Onsdag em: sprintøkt - rolig - Sperringer
• Torsdag fm: skogsøkt - hard - Intervall
• Torsdag em: skogsøkt - hard - Stafett
• Fredag fm: skogsøkt - rolig - Langstrekk m/Postplukk

Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til ca kr 2000 for hele samlinga - da er overnatting og alle treninger inkludert. Utgifter for transport og mat i leilighetene ordnes selv. 

 Påmelding ordner du: her

Påmeldingsfrist for samling med overnatting innen 16.mars! 

Løpere som kun ønsker å delta på enkeltøkter kan melde seg på helt frem til 24.mars (vi vil åpne denne påmeldinga i tidsperioden 20.-24.mars, men da kun for treningsøkter). 

For spørsmål: anders.nordberg@orientering.no/913 06 986